像照顧身體健康一樣照顧好你的心理健康。這需要練習、耐心和支持。
您可以按照以下建議保持或改善您的心理健康。
- 知道並接受生活可能充滿挑戰。
- 了解並接受自己的長處和短處。
- 為自己設定切合實際的目標。
- 接受自己和他人。這是自尊的基礎。
- 學會識別並理解您和他人既有積極的感覺，也有消極的感覺。
- 通過學習和嘗試新的活動（例如培養愛好），為您的生活創造意義。
- 與接受和支持您的人建立健康、信任的關係。
建立支持性社區是改善心理健康的重要途徑。與您的家人、朋友、同齡人、同事和社區其他成員建立有意義的聯繫可以幫助您感受到：
- 就像你屬於
- 安全又可靠
- 就對您而言重要的問題自由表達您的想法和感受
您可以通過以下方式幫助營造健康安全的生活、學習、工作和娛樂環境：
- 知道並接受每個人在生活中都會遇到困難
- 參加當地活動並結識鄰居
- 尋找參與和回饋社區的方法
- 支持和包容社區中不同年齡和背景的人
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