作為父母，有多種方法可以鼓勵您的孩子養成健康的飲食習慣並積極鍛煉身體。
健康飲食方法：
1、通過遵循食物指南，您和您的家人可以做出健康的食物選擇並養成健康的飲食習慣。
2、為孩子樹立一個健康飲食的好榜樣。
3、盡可能的全家一起吃飯。讓食物成為焦點。吃飯時關掉電視並收起電子設備。孩子們通常在沒有這些干擾的情況下吃得更好。
4、讓孩子參與計劃和準備餐點。這是一個很好的方式來教孩子們健康的飲食習慣，同時作為一個家庭來聯繫和共度美好時光。
鍛煉身體的小竅門
1、兒童和青少年每天應參加至少 60 分鐘的體育活動。包括步行上下學、運動或騎腳踏車。
2、樹立一個好榜樣。嘗試將體育活動添加到您的日常生活中，並鼓勵您的孩子加入您的行列。
3、限制您的孩子花在久坐活動上的時間，例如看電視、玩電子遊戲和上網。
4、請注意您的社區提供運動場所的地方。例如自行車道、兒童遊樂場、適合跑步等地？
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