為了健康成長和發育，嬰兒、學步兒童和學齡前兒童應在身體活動、高質量久坐行為和充足睡眠之間達到推薦的平衡。
健康的 24 小時包括
嬰兒（1歲以下）
移動
以各種方式進行多次身體活動，尤其是通過互動式地板遊戲——越多越好。對於那些還沒有活動的人來說，這包括在清醒時全天至少 30 分鐘的趴著時間。
睡覺
14 至 17 小時（0-3 個月大的兒童）或 12 至 16 小時（4-11 個月大的兒童）的優質睡眠，包括小睡。
坐
一次不超過 1 小時的約束（例如，在嬰兒車或高腳椅中）。不建議使用屏幕時間。當久坐不動時，鼓勵與照顧者一起閱讀和講故事等活動。
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