資料來源：轉自牙醫師公會
二要二不
要：睡前一定要刷牙、一天至少刷兩次。
要：要有氟，包括使用含氟牙膏、含氟漱口水、每半年接受牙醫師塗氟及口腔檢查。
不：少甜食，多漱口，絕對不要含奶瓶睡覺。
不：不要以口餵食（避免唾液互相接觸，如共用餐具、吹涼食物）。
保護牙齒5部曲
1. 長牙就要立即看牙（定期看牙醫）。
• 長牙即可定期至牙醫院所進行口腔檢查（每6個月）。
2. 正確潔牙
• 1天至少要2次（睡前那次最重要）。
• 餐後及睡前都要使用含氟牙膏潔牙（含牙線及刷牙）。
• 6歲以下兒童因身心發育尚未成熟，應由父母或主要照護者（例如，爺爺、奶奶等）協助完成潔牙。
3. 均衡飲食習慣
• 避免以糖果或含糖飲料作為獎品，減少甜食攝取。少甜食、多漱口、不要含奶瓶睡覺，不要以口餵食（避免唾液互相接觸，如共用餐具、吹涼食物）。
4. 氟化物使用
• 要使用含氟牙膏/含氟漱口水/牙醫師專業塗氟（氟漆、氟膠）/氟錠。
• 塗氟：在牙齒表面上塗氟化物，以保護牙齒。
• 含氟漱口水正確使用方式：要上上下下左左右右充分漱動1分鐘，漱後30分鐘內不進食（含喝水、漱口）。
5. 窩溝封填：
• 窩溝封填：在牙齒咬合面溝隙使用窩溝封劑，以保護臼齒。
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年齡 |
刷牙方式 |
執行者 |
輔助 |
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0~3歲 |
水平來回刷 |
家長負責潔牙(紗棉布/牙刷) |
l 使用牙線(棒) l 含氟牙膏(1000ppm以上，牙膏量為薄薄一層抹平在牙刷上) l 塗氟 |
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3~6歲 |
水平來回刷 |
小朋友刷1遍，家長再完整刷1遍 |
l 使用牙線(棒) l 含氟牙膏(1000ppm以上，牙膏量約為豌豆大) l 塗氟 |
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6~9歲 |
學習貝氏刷牙法 |
小朋友刷1遍，家長加強重點(恆牙大臼齒及門齒) |
l 使用牙線 l 含氟牙膏(1000ppm以上，牙膏量約為豌豆大) l 含氟漱口水 l 窩溝封劑 |
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9~18歲 |
貝氏刷牙法 |
小朋友自己刷，家長監督 |
認識兒童牙齒塗氟服務
1. 除使用含氟牙膏刷牙外，幫小朋友牙齒塗氟就像是為牙齒穿上防彈衣，可以降低齲齒率。
2. 塗氟時，牙醫師會先將牙齒清潔吹乾。局部塗氟後至少30分鐘內，避免讓小朋友進食、喝水或漱口，以促進牙齒表面對氟化物的吸收。
3. 目前未滿6歲兒童每半年補助1次；未滿12歲弱勢兒童（包括低收入戶、身心障礙、原住民族地區、偏遠及離島地區），每3個月補助1次。
4. 補助方法：持健保卡及相關證明文件到健保特約院所。
認識窩溝封填防齲
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什麼是窩溝 窩溝是指臼齒咬合面上呈現凹凸形狀的部分，如下圖。 為什麼要做窩溝封填 在臼齒咬合面上，有許多比牙刷刷毛還細小且不易清潔的窩溝，即使使用牙線或再細的牙刷刷毛仔細刷牙，也無法清潔，容易堆積食物殘渣和細菌，使牙齒有齲齒的潛在危險。
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如何封填 窩溝封劑是一種特殊的牙科樹脂材料，具有良好的流動性，可進入牙齒微小裂溝隙中，與牙齒緊密結合達到很好的封填效果。牙科醫師會清潔要施作的牙齒，經過表面處理及乾燥後，再塗上窩溝封劑，等它硬化就行囉，建議封填後6-12個月回診，讓牙醫師進行評估檢查。
小朋友的恆牙大多約在5-7歲時開始萌出，首先萌出的是第一大臼齒（如下圖所示）。 |
1. 目前全面補助民國96年9月2日以後出生之國小一、二年級學童及民國95年9月2日以後出生之弱勢學童（包括低收入戶、身心障礙、原住民族地區、偏遠及離島地區）施作第一大臼齒窩溝封劑。
2. 補助方法：持健保卡及相關文件證明到健保特約院所。
牙齒掉了怎麼辦？（緊急處理步驟如下，黃金時間為60分鐘，愈快處理，再植回口中成功率
愈高）
1. 恆牙牙齒移位並掉出，找到脫落的牙齒，用手指夾住牙齒的牙冠部分撿起。
2. 如果掉出的牙齒上沾有沙土，在水龍頭下輕輕沖洗，水龍頭的水量要小，讓水緩緩流出。
3. 沖洗後保持在濕潤狀況下，如放置於牛奶、生理食鹽水或含於口中等。
4. 馬上到牙科院所治療。
• 如果脫落的牙齒是乳牙時，則不需保留乳牙。
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